空と風とロードバイク

53歳から乗り始めたロードバイク、 走りながら体験したこと サドルの上でひとり妄想したこと

カテゴリ:ダイエット・健康

過去、ダイエットで話題になって印象に残っているのは、油抜きダイエット、甘いモノも食べてよいが、油を徹底的に排除するとか菜食、文字通り肉を食べないとか、今はやりの炭水化物抜きダイエット。結論から言えば、何かの栄養素を諸悪の根源のように標的にするのはヤツ当た ...

ことわっておきますが、下記の内容は僕が5年間ほどかけて、体重を約20㎏落とす時に勝手に妄想した内容でなんの検証も、されていませんので、あしからず。ダイエット = 消費カロリー>摂取カロリー本来は、ダイエットとは、食事改善あるいは食事制限の意味だが、現在では能 ...

     関連した書籍など読んで自分なりに理解しているに過ぎないが絶対の真実は、「栄養素は薬ではない」というフレーズだと思う。栄養素はどれも体に有益で、摂取することは大事だが、なにか一つだけ取れば良いわけではなく、そのバランスが最も重要。日本は何年経って ...

      ロードバイクに乗っている人との会話では、ごく普通に一日に100㎞とか150㎞走るという話が出てくる。もちろん僕も最初は、とんでもない話に感じていた。◎走行距離103.7㎞ 走行時間3時間53分 平均時速26.6㎞消費カロリー4031kcal 平均心拍142bある休日の走行 ...

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